7 pozycji

http://www.dailymotion.com/relevance/search/ufc+81/video/x498d8_tim-sylvia-vs-antonio-minotauro-nog_extreme Walka, która bardzo mi się podobała, dużo akcji. Pierwsza runda dla Tima, było bardzo blisko KO. W drugiej Sylvia już się chyba trochę zmęczył, i wsumie był remis. Na koniec Mino wspaniale się zachował, zrobił co trzeba i wygrał walkę! Brawo [...]

[...] prostopadle. Tydzień temu coś szybko dźwignąłem i pojawił sie nieprzyjemny ból w części lędźwiowej. Poruszać mogę się normalnie,- ból nasila się podczas schylania oraz w pozycji siedzącej. W tym momencie powrót na siłkę tylko pogorszy sytuację. Czy kręgarz może nastawić kręgosłup czy też będą to pieniądze wyrzucone w błoto? W poniedzialek idę [...]

Witajcie Sorki, ale nie wiedzialem gdzie walnac ten temat. Moze mi ktos podac link do pozycji uzywanych na zawodach, pokazach kulturystycznych? Pozdrawiam BUSHI NO ICHI GON

[...] sztangą E)Uginanie przedramion na sztangielkami stojąc lub siedząc lub z podparciem 2)Plecy, triceps A)Martwy ciąg B)Wiosłowanie sztangą C)Przyciąganie drążka na atlasie w pozycji siedzącej D)Wyciskanie francuskie na sztandze E)Wyciskanie francuskie sztangielek 3)Nogi, barki A)Przysiady ze sztangą B)Wykroki ze sztanga na plecach lub [...]

[...] ;/. Mój problem polega ba tym iż muszę szybko z rzucić kilkanaście kilogramów ;(. Potrzebne mi to aby zmienić pozycje w klubie ponieważ waga troszeczkę mnie ogranicza na pozycji pomocnika. Do tej pory grałem w roli p.obrońcy i takie warunki mi wystarczały. Dlaczego zmieniam pozycje na boisku ? Odpowiedz brzmi iż starsze roczniki odeszły do [...]

Z jakim ciężarem jesteście w stanie wykonać sztangą serię na biceps ale nachwytem? Używacie jakiś haków? - trudno jest w tej pozycji utrzymać szatangę, palce szybciej wysiadają od niż bicpes i mięsień ramienno-promieniowy.Jak temu zaradzić?

[...] przy przeliczaniu makro strona pokazywala w podsumowaniu ile bialka wychodzi roslinnego a ile zwierzecego (po co chyba nie musze tlumaczyc). Jak ma sie w jadlospisie pare pozycji to pol biedy ale jak jest tego duzo to czasem ciezko wylapac zwierzece i podliczyc sobie. Moglo by to np wygladac tak ze w podsumowaniu pokazuje sie Bialko: 200g i w [...]

[...] ciężaru tak aby było 5kg - 7.5kg. Co o Tym sądzicie? Aha. Robię 5 serii po 15 podniesień + 6 serię jadę na maksa. Dobrze robię czy coś zmienić? Po południu wykonuję pompki w pozycji z nogami na krześle aby nad klatką trochę popracować. Tu jednak nie jestem pewien co do liczby serii i ilości powtórzeń. Wieczorem zaś wykonuję a6w według [...]

[...] gryfu wąsko na ławeczce skośnej Wyciskanie hankli na ławeczce skośnej PIĄTEK Ciągniecie gryfu do klatki piersiowej w opadzie (nachwyt i podchwyt) Ciągniecie "krzyza" do klatki piersiowej (nachwyt i podchwyt) Ciagniecie gryfu szeroko (w dół)w pozycji klęcząc na wyciagu zza głowa oraz przed Prosiłbym o skomentowanie tego planu ! z góry dziekuje :))

Witam !!!!! Mam 17 lat trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie KS.SLAVIA RUDA ŚLĄSKA (IV liga) !!!! Mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! Gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was [...]

[...] jak nie zacząłem ćwiczyć.Ćwiczenia jakie wykonuje to tylko pompki (różnego rodzaju).Stwierdzono u mnie LEKKIE skrzywienie boczne kręgosłupa,lecz gdy ustawiam się w pozycji do pompki to widzę jak prawa część klatki,czyli ta słabsza opada w dół od miednicy do barku.Proszę nie piszcie,że mam trenować z hantelkami bo nie posiadam (trenuję [...]

[...] ułożyskowane na rolkach, zapewniające płynny przebieg ruchu · wygodne oparcia stóp z paskami · dodatkowa deska (50x30cm) do ćwiczeń sprawnościowych w pozycji leżącej · rolki transportowe · maksymalne obciążenie: 130 kg Wymiary: dł. 180 cm, szer. 55 cm, wys. 59 cm cena: ok. 2800 zł Niewiem czy można takie tematy [...]

W atlase znalazlem taka informacje co do oddychania podczas treningu na bicepsy : "Powietrza nabieramy w pozycji wyjściowej, wypuszczamy je dopiero po przejściu ciężaru przez najtrudniejszy punkt ruchu. " Mógłby mi ktos to łopatologicznie przełozyc bo nie wiem czy dobrze to rozumie ?? pozdro

[...] nie taki silny. W skali bólu 3/10 gdzie z początku miało to 9/10. Dolegliwości w postaci ucisku między klatką piersiową czuję przy niektórych ruchach np. pochylając się z pozycji siedzącej lub gdy robię w mostku taki jakby 'ucisk' przez napięcie mięśni. Podczas ćwiczeń klatki piersiowej oraz pleców nie odczuwam żadnych dolegliwości. Czasami [...]

[...] poziomu20x 3. pulsowanie prosta noga w poziomie 20x 4. trzymasz noge w poziomie i zginasz ja i prostujesz20x 5. pulsujesz zgieta noga trzymajac ja u gory 20x +unosy bioder z pozycji leżącej. wykonuję dwie serie wspomnianych cwiczen z obciazeniem na kostki 1,5 kg. chodzi mi o osiagniecie efektu okraglych, odstajacych posladkow. jak na razie chyba [...]

[...] po skończeniu treningu zaczął się u mnie ból po lewej strony żeber, bliżej osi kręgosłupa, w formie kłucia, które nie występuje non stop, co jakiś czas, np. przy zmianie pozycji. Nie jest to ogromny ból, ale wyraźnie daje się odczuć i powoduje dyskomfort, obawiam się, czy nie przerodzi się w coś gorszego. Macie jakieś sugestie, co to może [...]

[...] 7.Wspiecia na palce na jednej nodze 2x20 Może być takie coś, czy może robić wiecej serii podciagania, bo tylko tyle dam rade zrobić w jednej? Pompek nie za mało?Robie je powoli, klatą do ziemi i zatrzymuje sie w tej pozycji na ok 2s. Może lepiej robić z plecakiem? Z góry dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Mario8496 w dniu 2010-04-15 18:58:28

[...] powt.) 2. Superseria: -uginanie ramion naprzemienne-5 serii po 8 powt., -prostowanie ramion na wyciągu-5serii po 8 powt., 3. Superseria: -uginania ramion w pozycji izolowanej(w opadzie tułowia)-5serii po 8 powt., -wyciskanie francuskie jednorącz-5serii po 15 powt. " Najbardziej odpowiada mi seria 1 oraz 3 co myslicie nad tym [...]

[...] 176 cm Waga: 64 kg Typ budowy: ektomorfik Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy moich gabarytach jest chyba bez sensu mimo że trochę tłuszczyku mam (widocznego głównie w pozycji siedzącej), a chciałbym przytyć do 70kg. Trening: 4 razy w tygodniu: 1. biecepsy + mięśnie grzbietu 2. mięśnie naramienne + mięśnie brzucha 3. tricepsy + mięśnie [...]

[...] CONCENTRATE 80 900g BIAŁKO NOWOŚĆ ( Najtańsze ) 2.VitaFit / SFD WPC Protein ECONO 80 750g BIAŁKO 3.UNS WPC Econo 1800g (whey protein concentrate) 4.Ostrowia 5.BIAŁKO SERWATKOWE 800g WPC 80 Z GLUTAMINA czy białko na pierwszej pozycji jest porównywalne jakościowo do ostrowi bo cenowo super? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-10-10 14:53:48